Queijo na adolescência: É gostoso e faz bem!




De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a adolescência ocorre entre 10 e 19 anos de idade. A nutrição é um fator importantíssimo nesta fase. Um dos motivos é o chamado estirão, crescimento físico intenso. Além dele, o desenvolvimento psicológico, inclusive o intelectual, também exige alimentação equilibrada.

Sendo assim, você sabia que o queijo pode ser um aliado para a saúde dos adolescentes? De acordo com a Associação Brasileira das Indústrias de Queijo (Abiq), os laticínios são ricos em nutrientes essenciais, como as proteínas, que são fundamentais na construção muscular dos adolescentes, os sais minerais, cálcio e fósforo, que ajudam no fortalecimento dos ossos e dentes, e as vitaminas A, D e B12, que em conjunto, auxiliam no equilíbrio hormonal, reduzem a sensação de fadiga, cansaço, trazendo benefícios gerais ao organismo.

Segundo pesquisas da Universidade Federal de Santa Catarina, Universidade Federal do Rio de Janeiro, Instituto Nacional de Câncer e Universidade Federal do Amazonas, a alimentação inadequada pode levar o adolescente à obesidade, doenças cardiovasculares ou diabetes. 

Portanto, a educação alimentar desde a etapa infanto-juvenil torna-se essencial. Conforme pesquisas, os adolescentes que apresentam bons hábitos alimentares na adolescência tendem a mantê-los na fase adulta. E o ideal é buscar unir a boa alimentação ao exercício físico.

Que tal uma tapioca caprichada em Queijo Minas Frescal Ipanema para o café da manhã do adolescente da casa? Pode inclusive ser uma oportunidade de unir a família em volta da mesma e aproveitar este momento juntos!

 

 

 

 

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos


Postado em 24 Abril 2020


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