Insira cálcio na sua alimentação


Esse mineral não pode ficar fora da sua dieta

O cálcio é um mineral muito importante para o organismo: está presente na composição dos ossos e do sangue, por exemplo; e também está envolvido no metabolismo de todas as células do corpo. Inseri-lo na sua dieta é fundamental para manter-se saudável. 
Abaixo estão mais alguns motivos para acrescentá-lo à sua dieta: (Veja também: Queijos e legumes, a combinação ideal para o lanchinho das crianças)
 
- Ele atua na formação da massa óssea e das cartilagens; 
- É essencial para a saúde dos ossos e dentes; 
- Previne a osteoporose; 
- Proporciona o bom processamento das contrações musculares e do sistema nervoso; 
- Somado à vitamina D, o cálcio evita o ganho de peso e ajuda na manutenção do peso corporal; 
 
E sabe o que é melhor? Os queijos são uma das maiores fontes desse mineral. Quanto mais seco e maturado mais cálcio, pois tem mais leite por pedaço.

 

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos


Postado em 27 Agosto 2015


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