Lancheira das crianças para a volta às aulas: dicas de preparo e opções de cardápio


Volta às aulas com a Queijos Ipanema! Confira dica de preparo e opções de cardápio para a lancheira da criançada

Mais um ano letivo está começando e para garantir que as crianças tenham uma boa alimentação também fora de casa, precisamos pensar em lanches saudáveis e atrativos para os pequenos, que garantem variedade e evitam opções muito calóricas, fazendo combinações harmônicas, práticas, rápidas e nutritivas. 

Para uma lancheira com alimentos diversificados e saudáveis o ideal é ter:

1 bebida (suco de fruta natural, água, chá)
1 porção de carboidrato (pães ou cereais)
1 porção de proteína ou lácteo 
1 porção de fruta ou vegetal 


Com a correria do dia, é importante se planejar e envolver as crianças no processo de preparo, pois além de ser uma forma de conscientizá-las, na prática, sobre alimentação saudável, é também uma oportunidade de passar mais tempo com elas.


Para te auxiliar no preparo das lancheiras e na diversidade do cardápio, selecionamos 10 opções de lanches, sempre considerando a combinação: Fruta ou Legume + Carboidrato + Proteína ou lácteo + Bebida:


1 – Morango + Uva + Bolo de cenoura caseiro + 2 fatias de Queijo Prato Ipanema + Suco de Abacaxi com Hortelã
2 – Manga picadinha + Bisnaguinha integral + Queijo Minas Frescal light Ipanema + 250 ml de Água Mineral
3 – Potinho com Milho Cozido Debulhado + Rolinho de Mussarela Ipanema com Peito de Peru + 250 ml de Suco de Maçã
4 – Tomate Cereja (temperado com uma pitada de sal, azeite e orégano) + Barra de cereal (sem chocolate) + Queijo Minas Frescal light Ipanema + Chá Natural Gelado
5 – Morangos e uvas + Pão de queijo caseiro + Cream Cheese Ipanema + Suco de Abacaxi
6 – Melão em bolinhas (use um boleador) + Tapioca com Creme de Queijo Minas Frescal e geleia de frutas + Suco de Uva
7 – Maçã + Fatia de bolo caseiro de fubá + 2 fatias de Queijo Mussarela Ipanema + Suco de Mamão com Laranja

8 – Mexerica ou Tangerina + 4 Cookies integrais + Rolinho de Queijo Mussarela Ipanema + Água de coco

9 – Kiwi picadinho + Pão integral de forma + Creme de Ricota Ipanema + Suco de Morango
10 – Melancia em formatos divertidos + Torradinhas integrais + Queijo Minas Frescal Light Ipanema + Suco de Melão

 

Para essas 10 opções de lanches a Linha Fatiados Ipanema e os Queijos da Linha Dia a Dia garantem o sabor e a qualidade que as crianças precisam! 

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos


Postado em 28 Janeiro 2019

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